Granola với sữa là sự kết hợp hoàn hảo cho những người yêu thích sử dụng granola để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Vậy món ăn này thực sự tốt như thế nào, cách chế biến chúng ra làm sao? Sau đây hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

granola với sữa

1. Granola món ăn tốt cho sức khỏe

Granola là sản phẩm được làm từ nguyên liệu chính là yến mạch. Là một loại hạt ngũ cốc, giống như gạo trắng, nhưng có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn nhiều so với gạo trắng. Khi so sánh một lượng yến mạch tương đương với gạo trắng, hàm lượng chất xơ cao hơn gấp 20 lần, sắt và protein thực vật cao gấp đôi và canxi cao gấp 5 lần.

Ngoài yến mạch, granola còn có các loại hạt và trái cây khô. Giúp bổ sung thêm những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vậy nên, việc sử dụng granola sẽ cấp đủ dinh dưỡng để hoạt động mà không bị béo. Giúp giảm đường và cholesterol trong máu, loại trừ cũng mầm mống gây ra bệnh tim và ổn định huyết áp… Bổ sung đủ chất xơ và chất sắt, cách vitamin và khoáng chất để chăm sóc sức khỏe.

granola với sữa

Sự hiện diện của các chất dinh dưỡng trong granola sẽ khác nhau tùy thuộc vào thành phần của ngũ cốc, vì vậy khi chọn, tập trung vào chất dinh dưỡng mà bạn cần. Nếu muốn tăng cường chất xơ và chất sắt thì chọn granola có lượng yến mạch cao hơn hết. Còn nếu muốn bổ sung các chất dinh dưỡng khác (polyphenol, vitamin, khoáng chất…) thì nên chọn granola có thành phần nhiều các loại hạt, trái cây khô.

Xem thêm: Granola yến mạch trên thị trường loại nào tốt?

Hoặc nếu bạn đang trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng. Có thể chọn granola được cắt giảm đường và calo. Ngoài ra, chúng còn rất đa dạng về hương vị như: socola, matcha, táo, hạnh nhân… Hay hương vị ngọt phù hợp với trẻ nhỏ. Giúp bạn có thể lựa chọn và phù hợp với mọi khẩu vị.

granola với sữa

2. Mẹo ăn granola với sữa giúp tăng cường sức khỏe

Chắc hẳn các bạn cũng đã biết sữa là sản phẩm giàu chất dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Sữa được khuyên dùng sử dụng hàng ngày để cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy nên, sự kết hợp granola với sữa sẽ giúp mang lại một món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe của bạn và người thân trong gia đình.

Để kế hợp sữa với granola tạo thành món ăn ngon bổ dưỡng. Bạn có thể áp dụng 04 mẹo kết hợp sau đây:

Cách 1: Cách đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện. Đó là thêm ít sữa béo hoặc sửa ấm vào bát granola, sau đó trộn đều và thưởng thức vào bữa sáng. Việc sử dụng granola ăn sáng theo cách này sẽ giúp cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho bạn bắt đầu một ngày mới.

Cách 2: Cách tiếp theo là ăn granola với sữa chua không đường cùng trái cây tươi. Công thức này được sử dụng để làm món tráng miệng lành mạnh và ngon lành. Vừa giúp bổ sung dinh dưỡng, vừa giúp tăng cường hệ tiêu hóa.

Xem thêm: 5 cách dùng granola ăn với kem độc đáo và ngon miệng

granola với sữa

Cách 3:  Thanh granola phủ thêm lớp sữa và rắc vào miếng socola là có ngay món bánh ăn vặt lý tưởng. Đây còn là mẹo làm granola lý tưởng cho trẻ nhỏ.

Cách 4: Phủ granola trên sữa chua, cùng với lớp mật ong và trang trí thêm một số loại quả (nho, việt quất, dâu tây…) để làm món tráng miệng giàu dinh dưỡng.

Với những chia sẻ trên đây, bạn đã hiểu được lợi ích của việc ăn granola với sữa. Và dắt túi cho mình một số mẹo để tạo ra món ăn ngon cùng granola. Hy vọng bạn sẽ áp dụng chúng hiệu quả. Giúp chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho bản thân cùng người thân trong gia đình. Chúc bạn thành công.

Sản Phẩm Chính: Sản phẩm của Daila

Về Trang Chủ: Dalia.vn