Những cô nàng “mình dây” đã tìm mọi cách để tăng cân và cải thiện số đo các vòng nhưng không thành, chắc hẳn sẽ cần cách làm bột ngũ cốc tăng cân, tăng vòng 1 tại nhà đơn giản mà chúng mình chia sẻ ngày hôm nay.

Hãy cùng Dalia Natural tìm hiểu:

  • Một số loại ngũ cốc cơ bản và công dụng của chúng
  • Cách làm và sử dụng bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả nhất

 tốt cho phái nữ

Phái đẹp từ trước đến nay luôn quan tâm đến ngũ cốc, bởi ngũ cốc chứa các chất dinh dưỡng đến từ những thành phần lành tính của tự nhiên. Trong các loại ngũ cốc, hãy cùng xem những loại nào tốt nhất cho mục đích tăng cân tăng vòng 1 của phái nữ nhé:

cach-lam-bot-ngu-coc-tang-can-tang-vong-1

Các loại ngũ cốc

Đậu nành

Đậu nành (đậu tương) là loại hạt giàu dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe nói chung và vòng 1 phái nữ nói riêng. Đặc biệt hàm lượng cao chất Estrogen kết hợp với Protein và Lecithin trong đậu nành là những chất thiết yếu giúp tạo nên mô mỡ ở ngực. Khi chọn đậu, hãy lựa hạt tròn, vàng đều.

Đậu xanh

Đậu xanh giúp thanh nhiệt giải độc, làm tăng khả năng hấp thụ các chất khác. Ngoài ra đậu xanh là một vị thuốc hiệu quả trong ngăn ngừa, kiểm soát tiểu đường, gout, ung thư vú và tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày.

Đậu đen

Đậu đen là thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa có tác dụng khử độc sulfates, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định đường huyết; cung cấp nhiều protein tạo nên mô cơ ở ngực, giúp ngực săn chắc. Khi chọn đậu, hãy lựa hạt đậu nhỏ, màu đen đều.

Đậu đỏ

Trong đậu đỏ chứa nhiều vitamin nhóm B, mang tính kiềm thạch có tác dụng giải độc, mát gan, thông ruột, nhuận tràng, đậu có tác dụng tuyệt vời với làn da, đặc biệt là làn da vùng ngực.

Mè đen

Trong mè đen chứa nhiều dưỡng chất như Protein, lipit, gluxit, photpho, sắt, các vitamin B1, B2… cùng folic acid, saccharose, hắc sắc tố, vitamin E tăng cường sức khỏe, bổ sung vitamin cho cơ thể. Không chỉ thế, mè đen còn tăng cường sức khỏe làn da, ngăn ngừa các nếp nhăn nhờ cơ chế bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Các loại hạt: Bao gồm hạt dẻ, hạnh nhân, hướng dương, óc chó… Những loại hạt này rất giàu vitamin (nhóm B, vitamin E…), khoáng chất (kẽm, magie, đồng…) và các axit béo (omega 3, omega 9…).

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân, tăng vòng 1

cach-lam-bot-ngu-coc-tang-can-tang-vong-1

Rang các loại đậu trong chảo

Nguyên liệu: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, mè đen (có thể thay yến mạch, gạo lứt… tùy ý thích mỗi người). Tỷ lệ nên sử dụng là 1:1:1:1… cho tất cả các nguyên liệu.

Bước 1:

Khi đã có các loại đậu, bạn nên nhặt sạch tạp chất lẫn vào đậu, rồi rửa sạch và đem đậu phơi khô dưới nắng.

Bước 2:

Rang đậu với chảo. Nhiều bạn muốn tiết kiệm thời gian nên đã đổ chung các loại đậu vào để rang cùng với nhau. Chúng mình không khuyến khích cách làm này bởi mỗi loại đậu có thời gian chín khác nhau, và việc rang lẫn sẽ làm mất vị nguyên bản của chúng.

Bước 3:

Sau khi đã rang xong các loại đậu, bạn đem chúng đi ủ vào khăn giấy mỏng tầm 30-40 phút. Tới khi đậu và mè nguội hẳn thì bỏ ra để làm bước tiếp theo.

Bước 4:

Việc làm ngũ cốc sắp hoàn thiện rồi. Ở bước này, bạn cần chuẩn bị một cối xay khô. Đổ các loại hạt đã ủ vào trong cối xay đến nhuyễn mịn.

Bước 5:

Sau khi xay xong, bạn để hỗn hợp bột ngũ cốc nghỉ trong 5-10 phút. Trước khi thực hiện làm ngũ cốc, hãy đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị 1 chiếc hộp khô sạch để cất ngũ cốc nhé. Hộp ngũ cốc sau khi đã đóng gói cẩn thận nên được giữ ở nơi khô ráo, thoáng mát.

Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng vòng 1 hiệu quả

cach-lam-bot-ngu-coc-tang-can-tang-vong-1

Cải thiện hiệu quả vòng 1

  • Muốn tăng hiệu quả tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng thì bạn cần có cách sử dụng phù hợp:
  • Pha 2 thìa bột đậu với 250ml nước ấm nóng cùng sữa đặc hoặc đường
  • Uống 3 lần vào giữa các buổi, trước bữa ăn khoảng 20 phút.
  • Sử dụng ngũ cốc liên tục khoảng 3 tháng.

Ngũ cốc cần thời gian để hấp thu, chuyển hóa. Nhiều bạn nữ sử dụng 1 thời gian cảm thấy không có hiệu quả rõ rệt sẽ nản chí và không dùng nữa, dẫn tới bỏ phí bột ngũ cốc, đồng thời không tăng cân hay cải thiện vòng 1 cho nảy nở hơn. Hãy kiên trì sử dụng nhé!

Lưu ý sử dụng bột ngũ cốc:

Với người giảm cân, không dùng sữa mà nên pha ngũ cốc với nước ấm, uống sau bữa ăn.

Để phát huy tác dụng của ngũ cốc, nên kết hợp massage vùng ngực, ngực sẽ phát triển tốt hơn.

Ngoài ra, mọi quá trình ăn uống đều không thể đem lại kết quả nhanh chóng nếu bạn không kết hợp với tập luyện thể thao. Một chế độ thể thao hợp lý không chỉ đem tới sức khỏe dẻo dai mà còn giúp đem đến một vóc dáng bạn hằng ao ước một cách nhanh nhất.

Nếu bạn kiên trì cùng việc sinh hoạt điều độ, hợp lý thì việc uống bột ngũ cốc để tăng vòng 1 sẽ có kết quả sau 1-2 tháng tùy cơ địa mỗi người.

Sau khi đã nằm lòng cách làm bột ngũ cốc tăng cân tăng vòng 1 tại nhà vô cùng đơn giản mà chúng mình đã chia sẻ, hy vọng rằng các bạn nữ sẽ có thể cải thiện được vóc dáng cũng như sở hữu vòng 1 căng tràn sức sống.

Dalia Natural có cung cấp Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 15 Loại Hạt đã chế biến xay min rất ngon và tiện lợi, bạn chỉ cần mua về pha với nước sôi và sữa để thưởng thức. Hãy cùng liên hệ để có ngay 1 bịch Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 15 Loại Hạt ngay nào.

Xem thêm:

Về Trang Chủ: Dalia.vn

0
Giỏ hàng