Ngũ cốc lợi sữa là loại thực phẩm khá phổ biến hiện nay, nhưng liệu các mẹ đã biết bột ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt? Hãy cùng Dalia Natural trả lời câu hỏi ấy trong bài viết ngày hôm nay nhé.

  • Các loại và công dụng ngũ cốc lợi sữa
  • Những tiêu chí để chọn bột ngũ cốc lợi sữa

Theo Đông Y và theo một số nghiên cứu khoa học hiện đại, thì trong số các loại hạt ngũ cốc có rất nhiều loại hạt có tác dụng lợi sữa như: hạt chia, hạnh nhân, yến mạch, gạo lứt…

Công dụng của bột ngũ cốc lợi sữa cho cả mẹ và bé

Lí do nhiều phụ nữ đang cho con bú lựa chọn bột ngũ cốc lợi sữa làm thực phẩm bổ sung đó là ngũ cốc có rất nhiều ưu điểm dành cho các mẹ nuôi con thơ:

Các loại hạt ngũ cốc để làm ra bột ngũ đều có nguồn gốc từ thực vật, hoàn toàn tự nhiên nên rất an toàn và cung cấp dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tự nhiên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Các loại hạt ngũ cốc phổ biến cũng chính là những loại hạt mẹ mẹ gặp rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày: các loại hạt đậu, gạo, yến mạch,…

Mỗi loại hạt ngũ cốc đều có những giá trị dinh dưỡng, tỉ lệ chất xơ, vitamin và khoáng chất khác nhau, nhưng hầu hết đều có đặc tính giúp mát gan, thải độc và cung cấp chất béo tốt tự nhiên, một số loại hạt như hạt chia, hạt óc chó, macca còn giàu chất omega 3 giúp trẻ phát triển trí não.

Xem thêm:  Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Cho Bé ở 3 lứa tuổi

bot-ngu-coc-loi-sua-loai-nao-tot

Nhũng loại ngũ cốc giúp lợi sữa

Bột ngũ cốc lợi sữa thường rất ngon và dễ uống, thích hợp sử dụng trong các bữa phụ, giúp mẹ tiết kiệm thời gian và hồi phục sức khỏe sau sinh tốt hơn.

Bột ngũ cốc tuy cung cấp nhiều năng lượng cho mẹ những lại không khiến mẹ tăng cân mất kiểm soát, đó là lí do những mẹ muốn lấy lại vóc dáng sau sinh lựa chọn thực phẩm này.

Ngũ cốc loại nào lợi sữa?

Trước khi mẹ trả lời được câu hỏi Bột ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt, mẹ cần biết về giá trị dinh dưỡng của 1 số loại ngũ cốc có tác dụng lợi sữa.

Yến mạch, bột yến mạch

Yến mạch có chứa protein, vitamin, còn có hàm lượng sắt, kẽm, canxi cao cùng nguồn chất xơ hòa tan dồi dào nên giúp nâng cao tâm trạng và chống lại tình trạng kiệt sức, lo lắng, căng thẳng và trầm cảm sau sinh. Ăn bột yến mạch là một cách đơn giản giúp mẹ thư giãn hiệu quả. Ngoài ra, yến mạch còn chứa các chất như saponin, estrogen thực vật, beta-glucan… có tác động tích cực lên các kích thích tố liên quan đến quá trình tiết sữa mẹ.

Lúa mạch

Lúa mạch là nguồn cung cấp beta-glucan tuyệt vời, giúp tăng nồng độ prolactin, hormone tuyến yên nhằm tăng sự tiết sữa. Các mẹ có thể dùng lúa mạch dưới dạng bột, nấu cháo, hầm súp với thịt gà hoặc dùng bánh mì lúa mạch.

Gạo lứt

Với những mẹ muốn sử dụng ngũ cốc lợi sữa giảm cân sau sinh thì có thể sử dụng ngũ cốc làm từ gạo lứt. Loại thực phẩm này giàu chất béo giúp cung cấp cho cơ thể lượng calories cần thiết để tạo ra nguồn sữa có chất lượng tốt nhưng không gây tăng cân.

Các loại đậu

Đậu là nhóm thực phẩm rất giàu chất sắt, đặc biệt là các loại đậu sậm màu như đậu đen. Đậu cũng là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất cho những mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, đặc biệt là những phụ nữ ăn chay. Một số loại đậu tốt cho mẹ sau sinh là đậu lăng, đậu xanh, đậu Hà Lan,….

Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt lanh, hạt chia, hạt mè… cũng là những ngũ cốc lợi sữa dành cho các mẹ sau sinh, có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.

Xem thêm:  Lưu Ý bột ngũ cốc dinh dưỡng cho bà bầu giúp bé lớn khỏe

bot-ngu-coc-loi-sua-loai-nao-tot

lợi sữa dành cho các mẹ sau sinh

Những tiêu chí đánh giá bột ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt

Nhà sản xuất bột ngũ cốc có rất nhiều sự lựa chọn về nguyên liệu và tỉ lệ phối hợp của các loại hạt này. Quy trình sản xuất cho các sản phẩm cũng có sự khác biệt. Chính vì vậy mà nó tạo ra những thương hiệu và những sản phẩm có giá thành khác nhau. Nhưng dù thương hiệu nào thì khi chọn mua các loại ngũ cốc lợi sữa được bày bán trên thị trường, các mẹ cần chú ý đến các tiêu chí sau:

Thành phần bột ngũ cốc lợi sữa phải được làm hoàn toàn từ tự nhiên, các loại hạt có nguồn gốc lành tính, có khả năng giải độc, mát gan, giúp cơ thể thanh lọc và dễ chịu hơn. Mẹ nên chọn các loại ngũ cốc được làm hạt ngũ cốc không biến đổi gen để đảm bảo tính an toàn và dinh dưỡng cao nhất.

Ngũ cốc lợi sữa không sử dụng các chất bảo quản và là dòng sản phẩm nguyên chất. Chất bảo quản có thể giữ cho hạn sử dụng ngũ cốc lâu hơn, nhưng đó lại là chất không tốt cho sức khỏe con người. Nếu mẹ sợ rằng mình không thể dùng hết được bột ngũ cốc trong 1 thời gian chỉ định của các sản phẩm không chứa chất bảo quản, mẹ có thể mua loại cỡ nhỏ, hoặc mua chung cùng các bà mẹ khác.

bot-ngu-coc-loi-sua-loai-nao-tot

ngũ cốc lợi sữa chứa nhiều dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ

Lựa chọn các loại ngũ cốc lợi sữa chứa nhiều dinh dưỡng, không chỉ lợi sữa cho mẹ mà còn phải tốt cho sức khỏe cả về thể chất và trí tuệ cho sự phát triển của trẻ. Các sản phẩm bột ngũ cốc có nguyên liệu bao gồm những loại hạt bổ dưỡng và chứa nhiều chất omega 3 như óc chó, hạt chia, hạt macca,… là những sản phẩm tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Tiêu chí cuối cùng là phải dễ uống, dễ pha, dễ sử dụng và không mất nhiều thời gian. Mẹ sau sinh phải dành nhiều thời gian chăm sóc cho bé yêu, bởi vậy, mẹ nên chọn những loại bột ngũ cốc dễ sử dụng để tránh mất thời gian.

Hy vọng rằng sau khi đọc hết bài viết này, các mẹ bầu và các mẹ sau sinh đã có thể biết được bột ngũ cốc lợi sữa loại nào tốt và tìm được chó mình bột ngũ cốc phù hợp.

Dalia Natural có cung cấp Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 15 Loại Hạt đã chế biến xay min rất ngon và tiện lợi, bạn chỉ cần mua về pha với nước sôi và sữa để thưởng thức. Hãy cùng liên hệ để có ngay 1 bịch Ngũ Cốc Dinh Dưỡng 15 Loại Hạt ngay nào.

Xem thêm:

Về Trang Chủ: Dalia.vn

0
Giỏ hàng